વ્યાયામ: આવૃત્તિઓ વચ્ચેનો તફાવત

Content deleted Content added

Inline

૧૩:૩૩, ૨૮ ડિસેમ્બર ૨૦૧૦ સુધીનાં પુનરાવર્તન

વ્યાયામ વહ ગતિવિધિ હૈ જો શરીર કો સ્વસ્થ રખને કે સાથ વ્યક્તિ કે સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય કો ભી બઢા઼તી હૈ૤ યહ કઈ અલગ અલગ કારણોં કે લિએ કિયા જાતા હૈ, જિનમે શામિલ હૈં: માંસપેશિયોં કો મજબૂત બનાના, હૃદય પ્રણાલી કો સુદૃઢ઼ બનાના, એથલેટિક કૌશલ બઢા઼ના, વજન ઘટાના યા ફિર સિર્ફ આનંદ કે લિએ૤ લગાતાર ઔર નિયમિત શારીરિક વ્યાયામ, પ્રતિરક્ષા પ્રણાલી કો બઢ઼ા દેતા હૈ ઔર હૃદય રોગ, રક્તવાહિકા રોગ, ટાઇપ 2 મધુમેહ ઔર મોટાપા જૈસે સમૃદ્ધિ કે રોગોં કો રોકને મેં મદદ કરતા હૈ૤ યહ માનસિક સ્વાસ્થ્ય કો સુધારતા હૈ ઔર તનાવ કો રોકને મેં મદદ કરતા હૈ૤ બચપન કા મોટાપા એક બઢ઼તી હુઈ વૈશ્વિક ચિંતા કા વિષય હૈ ઔર શારીરિક વ્યાયામ સે બચપન કે મોટાપે કે પ્રભાવ કો કમ કરને મેં મદદ મિલ સકતી હૈ૤

વ્યાયામ કે પ્રકાર

આમતૌર પર વ્યાયામ કો માનવ શરીર પર પડ઼ને વાલે ઇસકે સમગ્ર પ્રભાવ કે આધાર પર તીન પ્રકાર મેં વર્ગીકૃત કિયા જા સકતા હૈ:

નમ્યક (લચીલાપન) વ્યાયામ

@@ લીટી ૧: / લીટી ૧: @@
 {{ભાષાંતર}}
-[[image:Soldier running in water.jpg|thumb|right|200px| એક યૂ એસ મૈરીન ટ્રાયાથલૉન કે તૈરને કે હિસ્સે કો પૂરા કર પાની સે બાહર આતા હુઆ૤]]
+[[image:Soldier running in water.jpg|thumb|right|250px| એક યુ એસ મરીનનો સૈનિક વ્યાયામ માટેનું તરણ પૂરૂં કરી પાણીમાંથી બહાર આવી રહ્યો છે.]]
 '''વ્યાયામ''' વહ ગતિવિધિ હૈ જો [[શરીર]] કો સ્વસ્થ રખને કે સાથ વ્યક્તિ કે સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય કો ભી બઢા઼તી હૈ૤ યહ કઈ અલગ અલગ કારણોં કે લિએ કિયા જાતા હૈ, જિનમે શામિલ હૈં: માંસપેશિયોં કો મજબૂત બનાના, હૃદય પ્રણાલી કો સુદૃઢ઼ બનાના, એથલેટિક કૌશલ બઢા઼ના, વજન ઘટાના યા ફિર સિર્ફ આનંદ કે લિએ૤ લગાતાર ઔર નિયમિત શારીરિક વ્યાયામ, [[પ્રતિરક્ષા પ્રણાલી]] કો બઢ઼ા દેતા હૈ ઔર [[હૃદય રોગ]], રક્તવાહિકા રોગ, ટાઇપ 2 [[મધુમેહ]] ઔર [[મોટાપા]] જૈસે [[સમૃદ્ધિ કે રોગોં]] કો રોકને મેં મદદ કરતા હૈ૤ યહ માનસિક સ્વાસ્થ્ય કો સુધારતા હૈ ઔર તનાવ કો રોકને મેં મદદ કરતા હૈ૤ [[બચપન કા મોટાપા]] એક બઢ઼તી હુઈ વૈશ્વિક ચિંતા કા વિષય હૈ ઔર શારીરિક વ્યાયામ સે બચપન કે મોટાપે કે પ્રભાવ કો કમ કરને મેં મદદ મિલ સકતી હૈ૤