વ્યાયામ: આવૃત્તિઓ વચ્ચેનો તફાવત

વિકિપીડિયામાંથી
Content deleted Content added
No edit summary
No edit summary
લીટી ૧: લીટી ૧:
{{ભાષાંતર}}
{{ભાષાંતર}}
[[image:Soldier running in water.jpg|thumb|right|250px| એક યુ એસ મરીનનો સૈનિક વ્યાયામ માટેનું તરણ પૂરૂં કરી પાણીમાંથી બહાર આવી રહ્યો છે.]]
[[image:Soldier running in water.jpg|thumb|right|250px| એક યુ એસ મરીનનો સૈનિક વ્યાયામ માટેનું તરણ પૂરૂં કરી પાણીમાંથી બહાર આવી રહ્યો છે.]]
'''વ્યાયામ''' વહ ગતિવિધિ હૈ જો [[શરીર]] કો સ્વસ્થ રખને કે સાથ વ્યક્તિ કે સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય કો ભી બઢા઼તી હૈ૤ યહ કઈ અલગ અલગ કારણોં કે લિએ કિયા જાતા હૈ, જિનમે શામિલ હૈં: માંસપેશિયોં કો મજબૂત બનાના, હૃદય પ્રણાલી કો સુદૃઢ઼ બનાના, એથલેટિક કૌશલ બઢા઼ના, વજન ઘટાના યા ફિર સિર્ફ આનંદ કે લિએ૤ લગાતાર ઔર નિયમિત શારીરિક વ્યાયામ, [[પ્રતિરક્ષા પ્રણાલી]] કો બઢ઼ા દેતા હૈ ઔર [[હૃદય રોગ]], રક્તવાહિકા રોગ, ટાઇપ 2 [[મધુમેહ]] ઔર [[મોટાપા]] જૈસે [[સમૃદ્ધિ કે રોગોં]] કો રોકને મેં મદદ કરતા હૈ૤ યહ માનસિક સ્વાસ્થ્ય કો સુધારતા હૈ ઔર તનાવ કો રોકને મેં મદદ કરતા હૈ૤ [[બચપન કા મોટાપા]] એક બઢ઼તી હુઈ વૈશ્વિક ચિંતા કા વિષય હૈ ઔર શારીરિક વ્યાયામ સે બચપન કે મોટાપે કે પ્રભાવ કો કમ કરને મેં મદદ મિલ સકતી હૈ૤
'''વ્યાયામ''' એ એક ગતિવિધિ છે જે [[શરીર]]ને સ્વસ્થ રાખવાની સાથે વ્યક્તિના સમગ્ર સ્વાસ્થ્યને પણ વધારે છે. વ્યાયામ ઘણાં અલગ અલગ કારણો માટે કરવામાં આવે છે, જેમાં સામેલ છે: માંસપેશીઓને મજબૂત બનાવવાનું, હૃદય પ્રણાલીને સુદૃઢ બનાવવાનું, એથલેટિક કૌશલ્ય વધારવાનું, વજન ઘટાડવાનું કે પછી માત્ર આનંદ માટે. લગાતાર તેમજ નિયમિત શારીરિક વ્યાયામ, [[સ્વરક્ષણ પ્રણાલી]]ને વધૂ જાગ્રત કરે છે અને [[હૃદય રોગ]], રક્તવાહિની રોગ, ટાઇપ 2 [[મધુમેહ]] તથા [[મોટાપા]] જેવા [[રાજરોગો]]ને રોકવામાં મદદ કરે છે. વ્યાયામ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ સુધારે છે અને તણાવ રોકવામાં પણ મદદ કરે છે. [[કિશોરાવસ્થાનો મોટાપો]] એક વધતી જતી વૈશ્વિક ચિંતાનો વિષય છે અને શારીરિક વ્યાયામ દ્વારા બાળપણના મોટાપાના પ્રભાવને ઓછો કરવામાં મદદ મળી શકે છે.


== વ્યાયામ કે પ્રકાર ==
== વ્યાયામના પ્રકાર ==
આમતૌર પર વ્યાયામ કો માનવ શરીર પર પડ઼ને વાલે ઇસકે સમગ્ર પ્રભાવ કે આધાર પર તીન પ્રકાર મેં વર્ગીકૃત કિયા જા સકતા હૈ:
આમતૌર પર વ્યાયામ કો માનવ શરીર પર પડ઼ને વાલે ઇસકે સમગ્ર પ્રભાવ કે આધાર પર તીન પ્રકાર મેં વર્ગીકૃત કિયા જા સકતા હૈ:



૧૧:૩૪, ૨૯ ડિસેમ્બર ૨૦૧૦ સુધીનાં પુનરાવર્તન

એક યુ એસ મરીનનો સૈનિક વ્યાયામ માટેનું તરણ પૂરૂં કરી પાણીમાંથી બહાર આવી રહ્યો છે.

વ્યાયામ એ એક ગતિવિધિ છે જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવાની સાથે વ્યક્તિના સમગ્ર સ્વાસ્થ્યને પણ વધારે છે. વ્યાયામ ઘણાં અલગ અલગ કારણો માટે કરવામાં આવે છે, જેમાં સામેલ છે: માંસપેશીઓને મજબૂત બનાવવાનું, હૃદય પ્રણાલીને સુદૃઢ બનાવવાનું, એથલેટિક કૌશલ્ય વધારવાનું, વજન ઘટાડવાનું કે પછી માત્ર આનંદ માટે. લગાતાર તેમજ નિયમિત શારીરિક વ્યાયામ, સ્વરક્ષણ પ્રણાલીને વધૂ જાગ્રત કરે છે અને હૃદય રોગ, રક્તવાહિની રોગ, ટાઇપ 2 મધુમેહ તથા મોટાપા જેવા રાજરોગોને રોકવામાં મદદ કરે છે. વ્યાયામ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ સુધારે છે અને તણાવ રોકવામાં પણ મદદ કરે છે. કિશોરાવસ્થાનો મોટાપો એક વધતી જતી વૈશ્વિક ચિંતાનો વિષય છે અને શારીરિક વ્યાયામ દ્વારા બાળપણના મોટાપાના પ્રભાવને ઓછો કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

વ્યાયામના પ્રકાર

આમતૌર પર વ્યાયામ કો માનવ શરીર પર પડ઼ને વાલે ઇસકે સમગ્ર પ્રભાવ કે આધાર પર તીન પ્રકાર મેં વર્ગીકૃત કિયા જા સકતા હૈ: