વ્યાયામ: આવૃત્તિઓ વચ્ચેનો તફાવત
નવું પાનું : {{ભાષાંતર}} [[image:Soldier running in water.jpg|thumb|right|200px| एक यू एस मैरीन ट्रायाथलॉन के तैर... |
No edit summary |
||
લીટી ૧: | લીટી ૧: | ||
{{ભાષાંતર}} |
{{ભાષાંતર}} |
||
[[image:Soldier running in water.jpg|thumb|right|200px| |
[[image:Soldier running in water.jpg|thumb|right|200px| એક યૂ એસ મૈરીન ટ્રાયાથલૉન કે તૈરને કે હિસ્સે કો પૂરા કર પાની સે બાહર આતા હુઆ]] |
||
'''વ્યાયામ''' વહ ગતિવિધિ હૈ જો [[શરીર]] કો સ્વસ્થ રખને કે સાથ વ્યક્તિ કે સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય કો ભી બઢા઼તી હૈ યહ કઈ અલગ અલગ કારણોં કે લિએ કિયા જાતા હૈ, જિનમે શામિલ હૈં: માંસપેશિયોં કો મજબૂત બનાના, હૃદય પ્રણાલી કો સુદૃઢ઼ બનાના, એથલેટિક કૌશલ બઢા઼ના, વજન ઘટાના યા ફિર સિર્ફ આનંદ કે લિએ લગાતાર ઔર નિયમિત શારીરિક વ્યાયામ, [[પ્રતિરક્ષા પ્રણાલી]] કો બઢ઼ા દેતા હૈ ઔર [[હૃદય રોગ]], રક્તવાહિકા રોગ, ટાઇપ 2 [[મધુમેહ]] ઔર [[મોટાપા]] જૈસે [[સમૃદ્ધિ કે રોગોં]] કો રોકને મેં મદદ કરતા હૈ યહ માનસિક સ્વાસ્થ્ય કો સુધારતા હૈ ઔર તનાવ કો રોકને મેં મદદ કરતા હૈ [[બચપન કા મોટાપા]] એક બઢ઼તી હુઈ વૈશ્વિક ચિંતા કા વિષય હૈ ઔર શારીરિક વ્યાયામ સે બચપન કે મોટાપે કે પ્રભાવ કો કમ કરને મેં મદદ મિલ સકતી હૈ |
|||
'''व्यायाम''' वह गतिविधि है जो [[शरीर]] को स्वस्थ रखने के साथ व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य को भी बढा़ती है। यह कई अलग अलग कारणों के लिए किया जाता है, जिनमे शामिल हैं: मांसपेशियों को मजबूत बनाना, हृदय प्रणाली को सुदृढ़ बनाना, एथलेटिक कौशल बढा़ना, वजन घटाना या फिर सिर्फ आनंद के लिए। लगातार और नियमित शारीरिक व्यायाम, [[प्रतिरक्षा प्रणाली]] को बढ़ा देता है और [[हृदय रोग]], रक्तवाहिका रोग, टाइप 2 [[मधुमेह]] और [[मोटापा]] जैसे [[समृद्धि के रोगों]] को रोकने में मदद करता है। यह मानसिक स्वास्थ्य को सुधारता है और तनाव को रोकने में मदद करता है। [[बचपन का मोटापा]] एक बढ़ती हुई वैश्विक चिंता का विषय है और शारीरिक व्यायाम से बचपन के मोटापे के प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है। |
|||
== વ્યાયામ કે પ્રકાર == |
|||
== व्यायाम के प्रकार == |
|||
આમતૌર પર વ્યાયામ કો માનવ શરીર પર પડ઼ને વાલે ઇસકે સમગ્ર પ્રભાવ કે આધાર પર તીન પ્રકાર મેં વર્ગીકૃત કિયા જા સકતા હૈ: |
|||
आमतौर पर व्यायाम को मानव शरीर पर पड़ने वाले इसके समग्र प्रभाव के आधार पर तीन प्रकार में वर्गीकृत किया जा सकता है: |
|||
* [[નમ્યક વ્યાયામ| નમ્યક (લચીલાપન) વ્યાયામ]] |
|||
* [[नम्यक व्यायाम| नम्यक (लचीलापन) व्यायाम]] |
૧૩:૨૭, ૨૮ ડિસેમ્બર ૨૦૧૦ સુધીનાં પુનરાવર્તન
વ્યાયામ વહ ગતિવિધિ હૈ જો શરીર કો સ્વસ્થ રખને કે સાથ વ્યક્તિ કે સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય કો ભી બઢા઼તી હૈ યહ કઈ અલગ અલગ કારણોં કે લિએ કિયા જાતા હૈ, જિનમે શામિલ હૈં: માંસપેશિયોં કો મજબૂત બનાના, હૃદય પ્રણાલી કો સુદૃઢ઼ બનાના, એથલેટિક કૌશલ બઢા઼ના, વજન ઘટાના યા ફિર સિર્ફ આનંદ કે લિએ લગાતાર ઔર નિયમિત શારીરિક વ્યાયામ, પ્રતિરક્ષા પ્રણાલી કો બઢ઼ા દેતા હૈ ઔર હૃદય રોગ, રક્તવાહિકા રોગ, ટાઇપ 2 મધુમેહ ઔર મોટાપા જૈસે સમૃદ્ધિ કે રોગોં કો રોકને મેં મદદ કરતા હૈ યહ માનસિક સ્વાસ્થ્ય કો સુધારતા હૈ ઔર તનાવ કો રોકને મેં મદદ કરતા હૈ બચપન કા મોટાપા એક બઢ઼તી હુઈ વૈશ્વિક ચિંતા કા વિષય હૈ ઔર શારીરિક વ્યાયામ સે બચપન કે મોટાપે કે પ્રભાવ કો કમ કરને મેં મદદ મિલ સકતી હૈ
વ્યાયામ કે પ્રકાર
આમતૌર પર વ્યાયામ કો માનવ શરીર પર પડ઼ને વાલે ઇસકે સમગ્ર પ્રભાવ કે આધાર પર તીન પ્રકાર મેં વર્ગીકૃત કિયા જા સકતા હૈ: