ઉત્કટાસન
ઉત્કટાસન એ એક યોગાસન છે.
ઉત્કટાસન - પદ્ધતિ
[ફેરફાર કરો]પગના પંજા જમીન પર ટેકવી અને પગની એડી પર નિતંબ ટેકવી બેસી જાઓ. બંને હાથ ઘૂંટણ ઉપર અને ઘૂંટણને ફેલાવી પગની એડીની સમાંતર સ્થિર કરો.
ઉત્કટાસન - લાભ
[ફેરફાર કરો]બ્રહ્મચર્ય માટે ઉપયોગી છે. હરસ-મસાનું નિવારણ કરી શકાય છે.
બાહ્ય કડીઓ
[ફેરફાર કરો]- યોગ સંગ્રહિત ૨૦૧૦-૦૨-૦૬ ના રોજ વેબેક મશિન