અશ્વ સંચાલનાસન

વિકિપીડિયામાંથી
Jump to navigation Jump to search

અશ્વ સંચાલનાસન  એ સૂર્યનમસ્કાર વેળાનું એક ચરણ છે. શરીરને લચીલું બનાવવા માટે આ આસન ઉપયોગી છે. આસન કરતી વખતે શ્વાસનું નિયમન કરવું મહત્વનું છે.

સૂર્યનમસ્કાર પ્રક્રિયા ક્રમ[ફેરફાર કરો]

સૂર્યનમસ્કારની પ્રક્રિયા દરમિયાન થતાં આસનો[ફેરફાર કરો]

આસન શ્વાસક્રિયા ચિત્ર
પ્રણામાસન ઉચ્છવાસ 1Pranamasana.JPG
હસ્ત ઉત્તાનાસન શ્વાસ 2Urdva Hastasana.JPG
ઉત્તાનાસન ઉચ્છવાસ 3Uttanasana.JPG
અશ્વ સંચાલનાસન શ્વાસ 4godhapitham (l‘iguane).JPG
ચતુરંગ દંડાસન ઉચ્છવાસ 5adho mukha shvanasana.JPG
અષ્ટાંગ નમસ્કાર રોખા 6Ashtanga Namaskara.JPG
ભુજંગાસન શ્વાસ 7urdhva mukha shvanasana.JPG
અધોમુક્ત શ્વાનાસન ઉચ્છવાસ 5adho mukha shvanasana.JPG
અશ્વ સંચાલનાસન શ્વાસ 4godhapitham (l‘iguane).JPG
૧૦ ઉત્તાનાસન ઉચ્છવાસ 3Uttanasana.JPG
૧૧ હસ્ત ઉત્તાનાસન શ્વાસ 2Urdva Hastasana.JPG
૧૨ પ્રણામાસન ઉચ્છવાસ 1Pranamasana.JPG

આ પણ જુઓ[ફેરફાર કરો]